Comer antes y después del gimnasio es una práctica muy recomendada si quieres hacer las cosas bien. Pero ¿debes llevar alguna dieta especial? Espero que con este artículo puedas despejar las dudas que tengas. Continue reading
¿Eres mujer y piensas que si vas al gimnasio vas a adquirir un aspecto masculino? ¿Piensas que tienes que estar cientos de horas haciendo ejercicio aeróbico? En este artículo voy a enseñarte lo equivocada que estás. Continue reading
¿Sabías que los culturistas comen comida basura al cabo del día? Pero lo mejor es que tú también puedes hacerlo, incluso si quieres adelgazar, siempre y cuando sigas estos consejos y sepas controlar las cantidades. Continue reading
Si quieres evitar los pinzamientos lumbares (o lumbalgias) debes realizar un deporte adecuado para ejercitar abdominales y espalda. De esa manera descontracturaremos la columna vertebral. Continue reading
¿Sueñas con tener unas abdominales perfectas? Créeme que la teoría es muy sencilla, pero vas a tener que trabajar mucho para conseguirlo. En este artículo te doy 10 trucos que seguramente van a venirte muy bien. Continue reading
Nunca olvides entrenar adecuadamente las piernas. Es fundamental que estén fuertes, no solo para tenerlas bonitas y estilizadas, sino también para mantener una buena salud conforme pasen los años. Continue reading
Prepararse para empezar a correr va a ser uno de los retos más difíciles de mi vida, ya que hace más de 20 años que no corro de forma constante. Me lo propongo como un reto a largo plazo. Continue reading
¿Sufres de dolores de espalda? Créeme cuando te digo que el gimnasio va a ser tu salvación y que con la rutina adecuada podrás llevar una vida totalmente normal y sin molestias. Continue reading
¿Conoces la forma correcta de entrenar? Primero debes hacer pesas, y luego centrarte en el aeróbico. Si quieres perder grasa, esta forma de entrenamiento es la mejor para ello. Olvídate de falsas creencias y reflexiona lo que aquí cuento. Continue reading
La rutina Weider pienso que es ideal para gente que esté empezando en el gimnasio. Hay que procurar avanzar poco a poco, y con ella podremos progresar lentamente si somos novatos en el gimnasio. Continue reading