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Category Archives: Gimnasio

Qué comer si voy al gimnasio

Comer antes y después del gimnasio es una práctica muy recomendada si quieres hacer las cosas bien. Pero ¿debes llevar alguna dieta especial? Espero que con este artículo puedas despejar las dudas que tengas. Continue reading →

febrero 23, 2018

Categories Consejos para adelgazar, Gimnasio Tags comer, mitos, novato

Rutina de entrenamiento para mujeres

¿Eres mujer y piensas que si vas al gimnasio vas a adquirir un aspecto masculino? ¿Piensas que tienes que estar cientos de horas haciendo ejercicio aeróbico? En este artículo voy a enseñarte lo equivocada que estás. Continue reading →

octubre 10, 2014

Categories Gimnasio Tags entrenar, gym, mujer, rutina

¿Por qué los culturistas comen comida basura?

¿Sabías que los culturistas comen comida basura al cabo del día? Pero lo mejor es que tú también puedes hacerlo, incluso si quieres adelgazar, siempre y cuando sigas estos consejos y sepas controlar las cantidades. Continue reading →

septiembre 29, 2014

Categories Gimnasio Tags basura, chatarra, fibra

Deportes para el pinzamiento lumbar

Si quieres evitar los pinzamientos lumbares (o lumbalgias) debes realizar un deporte adecuado para ejercitar abdominales y espalda. De esa manera descontracturaremos la columna vertebral. Continue reading →

septiembre 19, 2014

Categories Gimnasio Tags dolor, espalda, lumbalgia, vértebras

10 trucos para unos abdominales Six Pack perfectos

¿Sueñas con tener unas abdominales perfectas? Créeme que la teoría es muy sencilla, pero vas a tener que trabajar mucho para conseguirlo. En este artículo te doy 10 trucos que seguramente van a venirte muy bien. Continue reading →

julio 29, 2014

Categories Gimnasio Tags abdomen, grasa, músculos

Ejercicios para las piernas (para el gym y casa)

Nunca olvides entrenar adecuadamente las piernas. Es fundamental que estén fuertes, no solo para tenerlas bonitas y estilizadas, sino también para mantener una buena salud conforme pasen los años. Continue reading →

junio 11, 2014

Categories Gimnasio Tags casa, músculo, piernas

Empezar a correr: ¿Cómo voy a prepararme?

Prepararse para empezar a correr va a ser uno de los retos más difíciles de mi vida, ya que hace más de 20 años que no corro de forma constante. Me lo propongo como un reto a largo plazo. Continue reading →

mayo 26, 2014

Categories Gimnasio Tags aeróbico, correr, preparación

Dolor de espalda por culpa de la obesidad y el sedentarismo

¿Sufres de dolores de espalda? Créeme cuando te digo que el gimnasio va a ser tu salvación y que con la rutina adecuada podrás llevar una vida totalmente normal y sin molestias. Continue reading →

mayo 16, 2014

Categories Gimnasio Tags ciática, dolor, espalda, lumbalgia

Primero pesas, luego a por el aeróbico

¿Conoces la forma correcta de entrenar? Primero debes hacer pesas, y luego centrarte en el aeróbico. Si quieres perder grasa, esta forma de entrenamiento es la mejor para ello. Olvídate de falsas creencias y reflexiona lo que aquí cuento. Continue reading →

mayo 5, 2014

Categories Gimnasio Tags aeróbico, grasas, pesas, rutina

¿Por qué la rutina Weider es ideal para principiantes y novatos?

La rutina Weider pienso que es ideal para gente que esté empezando en el gimnasio. Hay que procurar avanzar poco a poco, y con ella podremos progresar lentamente si somos novatos en el gimnasio. Continue reading →

mayo 2, 2014

Categories Gimnasio Tags pesas, progresión, Weider

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¿Es la primera vez que me visitas?

¿Tú también tienes problemas de obesidad? Si es la primera vez que visitas mi blog, he preparado una pequeña sección donde me presento. Échale un vistazo y así conocerás algo más sobre mi.

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