Después de la fe de erratas de ayer, hay que mirar hacia el futuro. Todavía me quedan más de 300 días para alcanzar mi objetivo de perder 50 kilos en un año, así que vamos a echarle un par de huevos, que ya está bien de hacer el primo.
Ayer tocó día de depuración total. Comer lo justo y a tomar muchos líquidos para eliminar impurezas. Además, el consumo de pan fue muy modesto.
Menú
- Desayuno: Batido de protes con leche.
- Almuerzo: 80 gramos de pan con jamón de York.
- Comidas: Lentejas y unas 4 anchoas.
- Merienda: 50 gramos de lomo.
- Cena: Filete de ternera a la plancha con mini ensalada.
En definitiva, un buen día, donde tengo la moral a tope y muchas ganas de seguir adelante.
lo bueno que tienes es que tu mismo te.cocinas y puedes controlarte tu mismo. yo qe vivo con mis padres me.tengo qe comer lo qe haya porqe poner a cocinar yo tambien qe eso se encarga mi madre. te aconsejo qe bebas mucha mucha agua. yo lo hago y estoy to el dia meando pero no veas que bien depurado estoy. no retengo nada de nada la vdd y comindo normal y haciendo deporte no veas como se acercan las chatis. un saludo crak
se me olvidaba.. no veo qe comas absolutamente nada de fruta. no se si no lo escribes o qe pasas. yo me como un platano antes de ir al.gym y el batido de.protes va despues de entrenar. el desayuno lo veo muy light y deberia ser la.comida mas fuerte del.dia la verdad. en el almuerzo el bocata ese lo veo mas bien como dieta para volumen es decir coger mas peso. yo me comeria auna un par de manzanas y para cenar pues la ensalada esta biem unas lonchas de jamon york. sin nada de pan y unos quesos de burgos de arias que entran qe da gusto. ademas la fruta te ayudara. porqe es casi todo agua y te sentiras saciado. bueno eso en mi caso. mido 1.87 y 78kg y no estoy hiper fuerte pero si con buena percha
Gracias por el comentario hamijo. La verdad es que no como nada de fruta porque la odio, pero creo que voy a empezar a meter algo para antes de ir al gimnasio, aunque sea un plátano.
Entiendo que a lo mejor parezca mucha comida, pero es que peso mucho y soy muy grande, por lo que puedo darme pequeños “caprichos” por así decirlo. De todas maneras, si veo que con las semanas no voy bajando de peso, tendré que analizar muy bien la dieta por si estoy metiendo más calorías de las que creo 🙂