Día 437 y 438: Cambio el día de tonelaje

Normalmente me suelo pesar los sábados, pero me he dado cuenta de que utilizo la excusa de que es fin de semana para pasarme un poco y comer alguna cosa prohibida (cosa que aconsejo, pero en estos momentos prefiero evitarlo), así que he decidido que a partir de ahora el tonelaje lo realizaré los lunes, de esa manera creo que me portaré mejor y restaré más gramos a la báscula 🙂

Tengo la esperanza de que este lunes estaré por debajo de los 110 (o al menos me acercaré mucho al cambio de cifra), lo cual es algo que no habré visto en mi vida y de lo que me siento muy orgulloso. La verdad es que en estos últimos tiempos me está costando bajar. Quizás sea que mi cuerpo ya está viendo que le quedan pocas reservas, y por eso está intentando quemar las menos grasas posibles.

Ahora bien, si hay algo que tengo claro es que a base de ser persistente, acabaré perdiendo esos kilos que me quedan. Llegará un punto en el que mi cuerpo no podrá negarse a la evidencia de seguir perdiendo grasa, y comenzaré de nuevo a quemar y a verme más estilizado. No sabes la que te espera cuerpo cochambroso !

Os dejo el menú de ayer, que sé que a más de uno os viene muy bien 😀

Menú

  • Desayuno: Batido de proteínas, café con leche (300 kcal).
  • Almuerzo: Bocadillo de lomo (bien de lomo y sin aceite) (400 kcal).
  • Comida: Hervido de patata, judías y cebolla con una cucharada de mayonesa casera (400 kcal) y 2 croquetas (200 kcal).
  • Merienda: Yogur y pieza de fruta (200 kcal).
  • Cena: Filete grande de ternera a la plancha (400 kcal) y patata al horno (150 kcal).

Total del día = 2050 kcal.

9 Comments

  1. Gracias por poner nuevamente el menú! ACá en Argentina son las 8 de la mañana…y a partir de leerte, ya armé yo mi propia comida de hoy (reducida al 50%). 😉
    No te dás una idea de como me “organiza” cuando posteás de esta manera. Hablo por mí, pero no soy la única, claro!!. Preguntonta: una papa al horno tiene 150 calorías??? Mmmm…la pensaba en un poco menos…Uf, con lo que me gusta y me satisface!! en fin…Saludos y qué alegría que estés! 🙂

    • Esa patata tenía tantas calorías porque era bastante hermosa, pero en tu caso puedes utilizar una más pequeña 😀 . Intentaré actualizar a diario sabiendo que os viene tan bien, lástima que haya días en los que apenas puedo entrar, pero te prometo que pondré todo de mi parte !

  2. Hola luis q bueno q t estas poniendo al dia con el blog denuevo jeje y a mi igual me da animo ver tus progresos y tu menu si fuese posible seria bueno tambien una foto del principio y ahora sin la cara si t da verguenza o algo 🙂 pero es increible como a uno lo motiva ver los progresos de los demas muchas gracias por compartir con nosotros

    • Buenas rasaamor. Con respecto al tema de las fotos, estoy haciendo una recopilación para ponerlas en un video cuando llegue a mi objetivo (incluso estoy pensando en crear un canal de Youtube, pero el aspecto técnico no lo domino). Sea como sea, verás mi progresión, te lo aseguro 😀

  3. Hola!!
    Llevaba mucho tiempo sin pasarme por tu blog… chico, enhorabuena por los casi 110kg.
    Ya verás cómo lo consigues!!
    Yo estoy estancada en 67kg para 1,74m.

    ¿no te pasa ahora que te encuentras a los de la operación bikini?

    No entiendo pq la gente deja de comer tres meses para atiborrarse dos.

    Albergo la esperanza de que algún día hagan el trinomio +dieta equilibrada + ejercicio – ansiedad para llevar una vida saludable y desterrar régimenes y operaciones bikinis.

    pasa un buen findeee!!

    • Desde luego Bea. Ahora el gimnasio se llena de “preplayas”, pero bueno, ya me he acostumbrado!

      Gracias por tus palabras de felicitación Bea. Tú sigue insistiendo y verás cómo terminas por disminuir de esos 67 (que por lo que me cuentas tampoco creo yo que te sobre mucho eeeeh?).

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