Día 107: Buscando la perfección

Comienzo la semana siendo duro conmigo mismo e intentando hacer un día perfecto. Después de un fin de semana de reflexión donde me han quedado claras muchas cosas, voy a procurar predicar con el ejemplo, a ver qué tal se me da 😀

He separado el almuerzo en dos partes, una antes de entrenar y otra después. Muchas veces, cuando iba al gimnasio, notaba que me faltaban fuerzas por tener el estómago un poco vacío. Personalmente, no me gusta hacer gimnasia con el estómago lleno, pero la manzana que he tomado justo antes de entrenar ha hecho que esa sensación de vacío no se produjese, y de paso me ha dado un poco de fuerzas para la sesión de pesas.

A ver qué os parece el día.

Menú

  • Desayuno: Café con leche, 2 galletas de avena.
  • Almuerzo (antes del entreno): Manzana.
  • Almuerzo 2 (después del entreno): Batido de proteínas con leche.
  • Comida: Ensalada y pasta con una pechuga de pollo.
  • Merienda: Yogur.
  • Cena: Hamburguesa a la plancha y un tomate.

Ejercicio

  • Sesión contundente de pesas y media hora de bicicleta estática.

Como curiosidad comentar que esta noche he dormido muy plácidamente. ¿Será que tengo la conciencia tranquila?

 

2 Comments

  1. Me parece q lo has echo exelente sabes mi personal trainer me dijo q son muy importantes los hidratos de carbono antes de ejercitar porq transportan la grasa a los musculos para tener energia y me ha servido a lomejor a ti tambien, me gusto mucho mas tu rutina de ejercicios de ahora…

    • Gracias rasaamor. Quiero mantener esa rutina hasta que termine de perder todo el peso que me sobra, a ver qué tal me funciona 🙂

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