XLS Medical, ¿cómo funciona?

El otro día me llegaba por email una consulta sobre el XLS Medical. Me preguntaban cómo funcionaban estas pastillas, si era buena tomarlas, el precio, etc.

Le comenté que yo no soy un experto en estos temas, pero por mi trabajo sí que me codeo con gente que sabe mucho de esas cosas, así que he encargado a un conocido con el que colaboro que redacte el mejor artículo posible sobre estas pastillas XLS.

Tengo plena confianza en esa persona (por su personalidad y por sus estudios), así que la información que os pongo le doy total fiabilidad. Este conocido es farmacéutico y se basa en su experiencia con la venta de este producto. No me llevo nada promocionándolo, solo quería daros lo mejor 🙂

En resumen, si lo que quieres es comprar este producto al mejor precio, pinchando aquí podréis tenerlo mañana en casa. También os recomiendo que leáis el resto del artículo para despejar dudas 🙂

Aquí lo tenéis:

Cómo perder peso con XLS

El sobrepeso trae muchas complicaciones para la salud, por eso es importante controlar el peso y eliminar esos kilos que están de demás cuanto antes. Perder peso rápidamente no significa que debes bajar todos esos kilos de más en una semana, porque eso no sería saludable. Pero hay pastillas que están muy controladas por sanidad y que realmente pueden ayudarte a perder peso sin comprometer tu salud, estamos hablando de “XLS Medical”.

xls pastillasEl ejercicio es esencial para perder peso, ya que estos lograrán quemar las grasas acumuladas y tonificar los músculos para perder la flacidez. Además es importante llevar una dieta saludable y equilibrada, sin alimentos que aporten demasiada grasa (y más si vas a tomar estas pastillas) y calorías.

Dejando de lado los tratamientos de cirugía estética para adelgazar, existen complementos que son muy eficaces y ayudan a adelgazar algunos kilos más rápidamente, entre ellos encontrarás las infusiones y los tés, los laxantes y las pastillas. Cada uno de ellos poseen sus ventajas y sus desventajas, así que debes elegir el método que más te conviene para ayudarte a perder algunos kilos.

Las pastillas son muy recomendables y dan excelentes resultados, pero debes saber cuál de ellas elegir. Es recomendable que acudas a un profesional y le pidas que te recete o recomiende alguna.

Las pastillas “XLS medical” son pastillas para adelgazar muy recomendadas por los profesionales, es decir que puedes conseguirlas y tomarlas sin ningún problema. Comenzar un tratamiento con XLS medical te ayudará mucho a adelgazar (quizás hayas visto en la televisión que Rosa de OT tomaba estas pastillas). Esta mujer ha logrado perder más de 40 kilos. Por supuesto no estamos diciendo que lo haya hecho solo consumiendo esos comprimidos, sino que lo ha combinado con una dieta adecuada y un plan de ejercicio diario muy eficaz.

Atención: Son muchas las personas que me han preguntado dónde pueden comprar las pastillas XLS. Yo os puedo recomendar una farmacia online (que vende a través de Amazon) que sé que trabajan muy bien y donde mandarán las pastillas a tu casa:

  • Para comprar el XLS Médical Captagrasas Pulsa Aquí.
  • Para comprar el XLS Medical Max Strenghth Pulsa Aquí.
  • Para comprar el XLS Medical Reductor de apetito Pulsa Aquí.

¿Cómo actúan las pastillas para adelgazar XLS medical?

El cuerpo humano necesita una cierta cantidad de grasa, pero las personas consumen una cantidad mucho más alta de la que el cuerpo necesita. Estas grasas se van acumulando en el cuerpo y esa es la razón por la cual se comienza a subir de peso.

Las pastillas XLS medical contienen como ingrediente litramine que es capaz de captar hasta el 27% de la grasa que se ingiere. Ésta trasforma la grasa en un gel y no permite que sea absorbida por el cuerpo, eliminándolas luego de forma natural. Además disminuye las calorías que fueron absorbidas y también disminuye el apetito y las ansias por comer. Estas pastillas permiten que las personas adelgacen de manera natural y sin producir efectos secundarios.

¿Cómo y cuándo tomar las pastillas XLS medical para adelgazar?

Es importante que organices un programa en el que se incluya ejercicios aeróbicos y físicos semanales, sigas una dieta balanceada todos los días y complementes esta rutina con las pastillas XLS medical.

Las pastillas vienen en una presentación de 60 comprimidos, como cualquier comprimido a la hora de tomarlo debes acompañarlo con abundante agua.

Debes tomar todos los días dos comprimidos antes de las comidas principales. También debes tener en cuenta que no debes ingerir más de 9 comprimidos por día. Tomar más de este número de pastillas de XLS puede suponer un riesgo para tu salud, así que no pienses que tomando mayor cantidad vas a adelgazar más rápidamente porque no es así.

¿Quién no puede comenzar un tratamiento con esta pastilla para adelgazar?

Las personas que no pueden ingerir XLS medical son:

  • Mujeres embarazadas.
  • Mujeres que se encuentren en periodo de lactancia.
  • Personas con problemas renales.
  • Personas menores de 12 años.
  • Personas con menos de 18,5 de masa corporal.
  • Personas que están en tratamiento y consumiendo medicamentos para el colesterol.

¿Cuáles son las ventajas de XLS medical?

Las ventajas de las pastillas XLS son muchas:

  • Absorbe las grasas de los alimentos ingeridos en la dieta diaria.
  • Controla las ansias de comer.
  • Disminuye el apetito.
  • No produce efectos secundarios ni síntomas desagradables.
  • Ayuda a adelgazar de manera rápida y eficaz.
  • Es una pastilla libre de aromatizantes y colorantes artificial.
  • Reduce el nivel de colesterol en la sangre.

¿Cuál es el precio de las pastillas XLS?

El bote de 60 comprimidos de XLS tiene un precio aproximado de unos 35 euros (aunque puede variar algo dependiendo de las ofertas que puedas encontrar).

XLS medical es una de las claves para poder eliminar esos kilos de más que ha ganado de manera mas rápida y saludable, y así poder lucir mejor físicamente y mejorar el funcionamiento y las complicaciones que habían ocurrido en el organismo debido al sobrepeso. No olvide que estas pastillas no son mágicas, sino que son una ayuda extra a la dieta y el ejercicio que debemos llevar para conseguir nuestros objetivos.

Cuando termines el artículo, te recomendaría que echases un ojo a este artículo llamado “Reto XLS“, una nueva forma de perder peso con estas pastillas, pero donde se te diseñará una dieta acorde a tus necesidades, así como un control de tu pérdida de peso.

¿Qué caja de XLS comprar?

Si váis a una farmacia a comprar este producto, veréis que existen 3 tipos de XLS Medical. Se diferencian por la caja que puede ser de color verde, morado o azul.

¿Qué diferencias existen entre los tres productos? Vamos a explicarlos uno por uno para que vosotros podáis elegir el que mejor se adapte a vuestras necesidades:

Si quieres saber qué tipos de pastillas XLS existen, échame una mano con una acción social 😀

Caja verde: Captagrasas

Estas pastillas ayudarán a que no absorbas toda la grasa que ingieras en tus comidas. Es ideal para aquellas personas que sienten especial predilección por alimentos que contienen más grasa de lo normal, como las costillas de cerdo, patatas fritas, mayonesa, etc.

Si eres una de estas personas, la caja verde será la que más te ayude a perder peso rápidamente. Piensa que esas grasas serán expulsadas de tu cuerpo de forma natural y sin que se absorban ninguna caloría de ellas, por lo que debes tener mucho cuidado con lo que comas porque luego eso saldrá por “ahí” (creo que sobran las palabras).

Rebajas
XLS Captagrasas
  • Pierde hasta 3 x más peso que sólo haciendo dieta.
  • Capta hasta un 28% de la grasa ingerida.
  • Reduce el apetito y las ansias de comer.
  • Contiene Vitaminas A, D & E liposolubles.
  • 180 comprimidos = 1 mes de tratamiento

Caja morada: Bloqueador de hidratos de carbono

Si normalmente disfrutas más los alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, pasta, pan … entonces la caja azul de XLS Medical es la opción ideal para ti.

Con estas pastillas, tu cuerpo no aprovechará del todo la cantidad que ingieras, haciendo que puedas perder peso aun comiendo la misma cantidad de hidratos que solías comer (aunque es recomendable que si tienes un consumo exagerado, intentes disminuir su ingesta para que la pérdida de peso sea segura).

Procura limitar el consumo de hidratos de carbono a partir de una determinada hora, por ejemplo, a partir de las 6 de la tarde. Es la mejor manera de controlar su ingesta casi sin darte cuenta.

Rebajas
XLS Bloqueador
  • Precio mínimo ofrecido por este vendedor en los 30 días anteriores a la oferta: 49.95 euros
  • Reduce las calorías absorbidas de los azúcares, hidratos de carbono y grasas alimentarias
  • Reduce los antojos y controla la glucosa en sangre
  • Adecuado para prevenir el aumento de peso, incluso habiendo ingerido una dieta rica en calorías
  • No se han añadido colorantes artificiales, sal o conservantes

Caja azul: Reductor del apetito

Quizás sea de esas personas que no puede evitar picar entre comidas, y que además lo que picas no es especialmente sano, como pequeños snacks, patatas de bolsa, chocolates, etc.

Sabes que esa costumbre está perjudicándote, pues no consigues adelgazar los kilos que te sobran, pero en realidad no puedes evitarlo porque pasas hambre.

Con estas pastillas, tu apetito disminuirá considerablemente, y podrás controlar tus impulsos de comer cosas prohibidas entre horas, así que este producto será el más recomendado para ti.

Estas pastillas de XLS Medical son las más idóneas para no pasarlo realmente mal durante la dieta. Tomar estas pastillas ayuda a que no sientas necesidad por comer.

Rebajas
XLS Reductor del apetito
  • Precio mínimo ofrecido por este vendedor en los 30 días anteriores a la oferta: 24 euros
  • Paquete de 60 de cápsulas reductoras del apetito
  • Son naturales y controlan las ansias de comer
  • Provocan una sensación de saciedad
  • Se deben tomar tres cápsulas antes de cada comida principal

¿Puedo combinar pastillas?

Si crees que te pasa “un poco de todo”, tenemos una buena noticia para ti, y es que puedes combinar el consumo de todas estas pastillas, dependiendo del plan alimenticio que puedas llevar ese día.

Lo más importante es que te informes bien sobre cómo consumir XLS Medical para que puedas conseguir sus máximos beneficios. Seguramente en la farmacia donde los compres estarán encantados de resolver todas tus dudas. También puedes dejar un comentario en este mismo artículo para que nosotros ampliemos información conforme vayamos investigando más sobre este producto tan de moda.

Otros productos relacionados

También puedes echar un vistazo a estos productos relacionados que quizás puedan ayudarte en tu pérdida de peso 🙂

Rebajas
XLS Kilos Centímetros 30 comprimidos
  • Disminuye la absorción de las grasas y contribuye a la eliminación de las grasas acumuladas...
  • Favorece la digestión y suprime la sensación de hambre (Ascophyllum)
  • Ayuda a incrementar la vitalidad (Ginseng)
  • El paquete contiene 30 comprimidos y prospecto
Lipograsil Clásico – Doble efecto: adelgazante y laxante – 50 comprimidos
  • Doble efecto: Pérdida de peso y laxante
  • Especialmente indicado al inicio de una dieta hipocalórica
  • Empezar con 2 comprimidos por la noche y ajustar la dosis en base a los resultados.
Rebajas
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Cómo eliminar líquidos en un solo día

En alguna ocasión te has sentido pesado, hinchado y con poca energía. A mi desde luego me pasaba mucho antes de empezar el blog, donde entre semana intentaba cuidarme, pero los fines de semana comía lo que se me antojaba sin mesura alguna.

Al llegar el lunes, la ropa me apretaba, y si me subía a la báscula veía que podía haber “engordado” 4 kilos desde el viernes sin ningún problema. Claro, todo eso no es grasa ni mucho menos, la gran mayoría de ese peso son líquidos.

También hay otros factores que pueden favorecer la retención de líquidos, como el calor, la menstruación … pero en realidad nos dá igual: queremos eliminar líquidos como sea, para sentirnos bien con nosotros mismos y para sentir esa sensación de ligereza y bienestar que teníamos antes.

Afortunadamente, para eliminar líquidos existen varios remedios que nos van a ir estupendamente. Estos remedios son naturales y no van a suponer ningún riesgo para nuestra salud, sino todo lo contrario. Una vez los pongas en práctica, notarás cómo empezarás a ir al aseo más asiduamente y en cuestión de horas te notarás mucho más deshinchado y ligero.

Eso sí, debes seguir estos consejos para eliminar líquidos durante el tiempo necesario hasta que te encuentres bien y sobre todo no hagas el tonto como lo hacía yo y evita cometer esas situaciones que lo único que hacen es perjudicarte a corto y medio plazo.

Por cierto, aquí tienes una lista de productos para eliminar líquidos de manera natural y que funcionan muy bien.

eliminando liquidos rapidamente

Primer consejo: Para eliminar líquido, bebe mucho líquido

Aunque suene contradictorio, necesitas hidratarte bien para eliminar el líquido que tienes retenido. Bebe agua, infusiones con sacarina … lo suficiente como para estar bien hidratado todo el día.

Beber la suficiente cantidad de agua revitalizará tus riñones y éstos comenzarán a trabajar adecuadamente, expulsando todas las sustancias tóxicas y líquidos innecesarios de tu cuerpo.

Así pues, hazte a la idea y ten siempre una botella de agua cerca de tí. Ve dando pequeños sorbos a lo largo del día. Si te cansas de beber siempre agua, puedes hacerte infusiones (infusiones de cola de caballo funcionan muy bien) o incluso tomarte un vasito o dos de coca cola light, que también hidrata y refresca.

Segundo consejo: Intenta cocinar sin sal

La sal retiene líquidos, por eso es mejor que cocines sin ella hasta que te encuentres bien.

De todas maneras, si eres una persona que tiene bien la tensión y nunca has tenido problemas cardiovasculares, cocinar con un poquito de sal no va a hacer que estés hinchado todo el día, así que esta solución aplícala si en realidad necesitas eliminar líquidos de forma brusca y rápida.

Tercer consejo: Masajes y ejercicio

Date una ducha con agua caliente y, una vez enjabonado, date un masaje por todo el cuerpo, dedicando especialmente atención en la barriga y en las piernas.

El masajear zonas donde se es propenso a almacenar líquidos hace que esos líquidos se movilicen, así que ayudarás a que se eliminen de forma natural si realizas ese masaje.

También es necesario que salgas a la calle y des un largo paseo. Mover el cuerpo ayuda a eliminar líquidos, por lo que te aconsejamos que planifiques una ruta y te ciñas a ella. Piensa que estás eliminando líquidos, así que si en esa ruta puedes hacer un alto en algún bar para entrar al aseo, mejor que mejor.

El masajear zonas donde se es propenso a almacenar líquidos hace que esos líquidos se movilicen, así que ayudarás a que se eliminen de forma natural si realizas ese masaje.

Un masaje o drenaje manual puede mejorar tu salud en general, ya que tiene beneficios para el sistema nervioso y el sistema inmune. Para realizarlo es tan sencillo como hacer movimientos lentamente sobre la zona a tratar para mejorar la circulación linfática, las inflamaciones y la retención de líquidos.

También es necesario que salgas a la calle y des un largo paseo. Mover el cuerpo ayuda a eliminar líquidos, por lo que te aconsejamos que planifiques una ruta y te ciñas a ella. Piensa que estás eliminando líquidos, así que si en esa ruta puedes hacer un alto en algún bar para entrar al aseo, mejor que mejor.

Cuarto consejo: Cuida la alimentación

Si de verdad quieres eliminar líquidos de forma rápida, una dieta cetogénica puede hacer mucho por ello (ojo, este tipo de dietas no son ni mucho menos mis favoritas, de hecho las aborrezco y no las recomiendo, pero reconozco que si las sigues durante un par de días son altamente diuréticas y no van a dañarte). Si no te animas a seguir una dieta cetogénica, puedes cuidar la alimentación, comiendo frutas y verduras a la hora de la cena, las cuales tienen mucha agua y fibra que te ayudará a ir al aseo. Otra forma excelente de depurar el cuerpo de forma intensa es hacer la dieta de la piña durante unos cuantos días. La piña es muy diurética y te ayudará a deshincharte en muy poco tiempo.

Cuidar la alimentación es fundamental para eliminar líquidos, de hecho es el 80% del éxito en esta tarea. Sobre todo, cuida la cena, pues es la comida donde más grasa (y líquidos) podemos acumular si no hacemos las cosas bien.

Siguiendo estos 4 consejos, te aseguro que la pérdida de líquido va a ser rápida y tu salud no se va a ver comprometida. En unos pocos días (incluso te puedo asegurar que en muchos casos sólo deberás hacerlo 1 solo día) volverás a sentirte bien contigo mismo y esa sensación de pesadez desaparecerá.

Una última advertencia para que quede claro

Estos consejos son los que utilizaba yo para sentirme bien en un tiempo récord. Los seguía durante uno o dos días como mucho, y realmente se notaba la pérdida de peso y la eliminación de líquidos.

Los tres primeros consejos te recomiendo que los sigas y notarás sus resultados. El cuarto os aseguro que no os va a hacer daño (el de seguir una dieta baja en hidratos de carbono durante dos días o así), pero os repito que no es la mejor opción bajo mi punto de vista.

Quería ser sincero con vosotros y explicaros qué hacía en un pasado para eliminar esos molestos líquidos. Desde luego que funcionaban de maravilla, pero sobre todo intentad evitar como sea esos atracones de comida de los fines de semana, porque realmente ahora me doy cuenta de las tonterías que hacía comiendo sin moderación.

Si tienes algún truco más estaría muy bien que lo compartieses en los comentarios 🙂

Qué comer si voy al gimnasio

Generalmente, cuando la gente empieza a ir al gimnasio, se piensan que deben cambiar la alimentación a la que están acostumbrados.

Esto está condicionado porque los que llevan muchos años ejercitándose y haciendo pesas sí que es verdad que llevan una dieta muy estricta, con multitud de hidratos de carbono, proteínas y grasas buenas que ayudan mucho a construir músculos.

Ahora bien, la gente que va al gym a, simplemente, hacer ejercicio (en nuestro caso para adelgazar), no debe pensar que tiene que cambiar su estilo de alimentación y comenzar a comer tortillas de avena (independientemente de que luego lo hagan o no), o demás cosas raras.

De todas formas, quiero diferenciar dos tipos de casos, por si acaso tú te encuentras en algunos de ellos:

comida de gimnasio

1. Gente que quiere saber qué comer antes y después de ir al gimnasio

A lo mejor lo que buscas es información para saber qué comer antes de ir al gym para rendir lo máximo posible, o qué comer después de salir para recuperarte antes.

Bien, yo voy a centrarme en las personas que quieren perder peso, así que no voy a entrar en dietas de gente que busca aumentar la musculatura.

Si vas a ir al gimnasio y quieres comer algo para rendir a tope, yo te recomendaría que comieses alguna fruta, preferiblemente un plátano. De esa manera vas a liberar energía poco a poco durante toda la sesión y no vas a sentirte débil en ningún momento.

También te recomendaría que comieses algo de proteína, como por ejemplo un poco de lomo de cerdo, pechuga de pavo, etc. Esto es opcional, pero yo sí que lo haría.

Ahora bien, ¿qué comer justo después de entrenar? Yo lo tengo muy claro, y es que deberías tomar algún hidrato de carbono y proteínas, de la forma que quieras.

Por ejemplo, otra fruta estaría muy bien (una manzana), y después de la manzana podrías tomar un batido de proteínas. Pero también tienes otra opción que quizás te guste más: Puedes comerte un buen bocadillo repleto de proteínas, como una tortilla de 2 o 3 huevos, jamón de york, pechuga de pollo … Como prefieras !

La razón de comer de forma tan “contundente” después de una sesión de pesas es muy fácil de entender. Después de hacer ejercicios de musculación, tu cuerpo queda como en una especie de estado de shock, donde necesita alimentación de forma urgente para poder recuperarse de ese estrés al que le has sometido.

Es lo que se llama “ventana anabólica”, y aunque para nosotros esa ventana se va a convertir en una ventanita (porque lo que buscamos es perder peso), deberíamos aprovecharla para alimentarnos muy bien, con sus hidratos de carbono, sus grasas buenas y las reinas de todo esto, las proteínas.

Ahora bien, tenemos que apelar a la cordura, porque nunca debemos dejar de tener presente que queremos fundir toda la grasa que nos sobra. Esas calorías que ingieras deben ser contadas y añadidas a tu aporte calórico diario, no pienses que no se cuentan.

Rebajas
El mejor batido de proteínas
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2. Gente que quiere saber si debe hacer una “dieta de gimnasio”

Por otro lado, existen personas que se piensan que por ir al gimnasio van a tener que empezar a comer avena, tortillas con multitud de claras de huevo, etc.

Está claro que estos alimentos no deben despreciarse, porque realmente son excelentes para nuestro propósito, pero que no se te vaya la cabeza, no tienes que cambiar tu estilo de alimentación ni tu dieta por ninguna especial.

Ya sabes cuál es el secreto de todo esto (y te recomiendo que le eches un ojo al artículo sobre la dieta KISS). Es tan sencillo como:

  • Comer lo que realmente necesitas, con un aporte calórico adecuado (nada de recortar calorías a lo bestia). Para ello nada mejor que utilizar la calculadora de calorías que en su día colgué en el blog.
  • Comer cosas que realmente aporten nutrientes a tu organismo, como buenos filetes, hidratos de carbono, frutas, legumbres, pescados … Por supuesto que también puedes darte pequeños caprichos y consumir cosas “no de dieta” (siempre que entren en tus límites calóricos diarios), pero te recomiendo que sea lo mínimo posible.
  • Hacer buen ejercicio 3 o 4 veces por semana, y darlo todo en el gimnasio. Ir al gimnasio y pavonearse mirándose al espejo o ponerse en la bicicleta estática mientras charlas con tu compañero no debe estar hecho para ti. Cuando vayas al gym, tienes que darlo todo, acabar hecho polvo, sin fuerzas para más. Y además debes darlo todo en como mucho 1 hora de tiempo (mejor si son 45 minutos). Debes entrenar con intensidad, que se te meta bien en la cabeza.

En resumen: Si vas a empezar en el gimnasio, además de darlo todo en cada entreno, tienes que llevar lo que llamaríamos una “dieta normal”, sin excentricidades, sin tener que pesar cada cosa que te lleves a la boca, comiendo raciones que entren dentro de una lógica e intentando que en cada una de las comidas abunden cosas que realmente te gusten. No hay nada más triste que llegar a casa y tener en la mesa un plato de hervido de patata y judías, o un filete de pollo a la plancha con una ensalada seca. Puedes comer aquello que realmente te motive y te guste sin problemas, siempre y cuando aprendas a contar las calorías que tiene ese plato y exista un déficit calórico a lo largo del día.

Créeme cuando te digo que durante mucho tiempo he hecho el tonto con dietas extremas, donde disminuía drásticamente las calorías diarias. ¿El resultado? Pues toda la vida siendo un gordo descomunal.

Ahora me he dado cuenta que el “truco” está en el equilibrio, y es algo que quiero que te metas bien en la cabeza con tal de que no cometas los mismos errores que llegué a cometer yo en el pasado.

Conforme pasen los meses, verás que esta nueva alimentación y esta rutina de ejercicios va a hacer que tu cuerpo vaya cambiando drásticamente, hasta que llegues a un punto que te verás bien. Quizás en ese momento puedes pensar en seguir una dieta más avanzada con tal de ir creciendo muscularmente, pero todo a su debido tiempo, ahora es momento de perder grasa y ganar salud, no empecemos la casa por el tejado.

Productos que pueden irte bien

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Hoy (que cumplo 35 años), vuelvo a nacer

Un día como hoy, 35 años atrás, mi madre se preparaba para ir a trabajar (si amigos, el día que trajo al mundo a un espécimen como yo de 4,5 kilos, por la mañana se fué a currar, toda una campeona).

A las 5 de la tarde, después de un parto rápido, el que escribe estas líneas ya estaba en el mundo dando por saco. Un “cacho mostrenco”, más feo que un pié sudado, era motivo de celebración para sus padres y abuelos.

¿Y por qué os cuento esto? Pues porque siempre he dicho que, pase lo que pase, me tendréis por aquí hasta que el cuerpo aguante. Y entonces, ¿por qué has estado casi 4 meses sin decir nada? Pues porque el día 1 de Noviembre del año pasado, sufrí un accidente de tráfico que me dejó hecho una auténtica porquería …

El día que me dí cuenta las tonterías que he estado haciendo

Un domingo, iba camino a casa de mis padres para comer con ellos. Iba solo en el coche, y realmente no tenía ninguna prisa, así que iba relajado.

Paré en un semáforo en rojo, y me puse a pensar en mis cosas. Todo era perfecto, pero un capullo (que iba con dos copas de más) me embistió por detrás a una velocidad bastante elevada.

No os puedo describir el dolor que sentí en aquel momento. La embestida fué muy dura, y aunque es verdad que estaba con la espalda apoyada correctamente en el respaldo, sentí como si mi columna se partiese en dos. Realmente en aquel momento pensé que me había dejado paralítico, aunque afortunadamente no fué así.

En varias ocasiones os he comentado que yo tengo un par de hernias discales. La cuestión es que, esas hernias, son un poco “particulares” porque la “almohadilla” que hay entre vértebra y vértebra en realidad está como seca, es decir, que no tengo amortiguación ninguna, y eso hace que de vez en cuando sufra lumbalgias.

Al colisionar, ese golpe seco hizo que las vértebras hiciesen una especie de pinza a los nervios que hay alrededor, dejándome como me dejó, sin apenas movimiento en las piernas. Fué algo realmente angustioso y que no se lo deseo a nadie.

El resultado de ese accidente fué una lumbociática aguda, donde se me propuso operarme (cosa a lo que me negué), un esguince cervical que hacía que me marease a cada momento, y muchos dolores, demasiados.

Apenas tenía fuerzas de levantar la tapa del portátil, y así he estado durante casi 3 meses. Durante las primeras semanas, era incapaz de caminar más de 10 metros sin sentir angustias. Realmente lo he pasado fatal, pero aquí estoy de nuevo.

Pero como siempre hago, intento sacar lo mejor de las cosas malas que me ocurren, y en este caso, me he dado cuenta que, en muchas ocasiones, damos demasiada importancia a cosas que realmente no la tienen, y que somos tremendamente vulnerables y en cualquier momento nuestras circunstancias pueden cambiar en apenas un segundo.

Durante este tiempo que he estado de baja, he podido reflexionar seriamente y me he dado cuenta que en mi vida he hecho muchas tonterías. He comido guarradas cuando no tocaba comerlas, he preferido quedarme en el sofá cuando tendría que haberme ido al gimnasio, a veces he comido a escondidas, cuando sé que eso es algo que lo único que me hace es daño …

También me ha dado tiempo a leer mucho, a ver muchos vídeos sobre nutrición, y esto ha hecho que determinadas cosas que hacía hasta el día de hoy, las ponga en entredicho (ya os lo explicaré más adelante con tranquilidad).

¿Cuál ha sido el resultado de tu baja?

Ya no recuerdo el peso en el que estaba el día del accidente, porque la verdad, llevaba un tiempo relajado en ese aspecto.

Ahora bien, después de casi 4 meses inmovilizado, he ganado peso, mucho. La putada es que ese peso ganado no ha sido por haberme descuidado en la alimentación, ha sido una mezcla entre las pocas calorías que he gastado y toda la medicación que he tenido que tomar (pastillas con corticoides entre otras cosas).

Así que hoy, a día 18 de febrero, me planto en 137 kilos, que son casi 20 kilos más de mi mínimo, ¿pero sabéis qué? NO ME IMPORTA EN ABSOLUTO. Doy gracias por encontrarme bien y por estar todavía en este mundo. Quiero hacer muchas cosas, disfrutar la vida, y veros mucho por aquí.

Espero que no os hayáis preocupado mucho por mi, y espero de verdad poder volver a mi racha de pérdida de peso. Vengo con más ganas que nunca, y recordad dar un beso al salir de casa a vuestros seres queridos. Yo es algo que hago desde que tuve el accidente 🙂

Este Halloween, a portarse bien !

Aún recuerdo cuando era un crío que aquello de “Halloween” era como una fiesta rara “de los americanos”, donde sabíamos que los chavales se disfrazaban, pero poco más.

Hoy en día, por cualquier sitio donde te muevas, siempre vas a ver a los chavales disfrazados, pidiéndote caramelos y pasándolo en grande. La verdad es que da gusto verlos, pero si hay algo que “odio” de estas fechas es lo que lleva asociado.

En España es tradición en estos días comer buñuelos de viento (rellenos de crema) y huesos de santo … Y tengo que reconocer que me encantan.

Es verdad que no soy una persona apasionada de los dulces, pero estos me gustan mucho, y no puedo evitar comprar una bandejita cuando llega este fin de semana para comerla como postre, es una debilidad.

quien puede decir que no?

quien puede decir que no?

Ahora bien, aunque es cierto que puedo tener ese pequeño pecado, el resto del fin de semana lo llevo bien, comiendo como es debido, y más teniendo en cuenta lo que he decidido durante estos días (por eso os estoy contando este rollo).

¿Cuándo vas a pesarte?

Normalmente los sábados me pesaba y escribía mis avances por aquí, pero ¿qué pasaba? Pues que mentalmente me relajaba, y al final siempre acababa picoteando cosas que no debía.

El cambio de estrategia es el siguiente. A partir de ahora voy a pesarme los lunes. De esa manera, el fin de semana me controlaré más y no caeré en la tentación de comer cosas prohibidas. Es un pequeño truco que, aunque parezca muy tonto, estoy seguro que va a ayudarme a seguir perdiendo peso.

Confieso que hace mucho que no me peso, pero no estoy preocupado porque me he mantenido bien durante todo este tiempo.

Así que nada, el lunes nos veremos por aquí y os contaré qué tal ha ido todo. Vosotros no caigáis en la tentación, ya os comeréis todos los buñuelos el año que viene, cuando tengáis un cuerpo de 10 !

¿Hacemos un trato? Nos vemos los lunes y los viernes :)

Hola a todos!

Pues sí, la verdad es que no tengo vergüenza.

Desde el último post que escribí ya ni recuerdo cuándo, he tenido esto totalmente abandonado, sin contestar a comentarios y sin apenas hacer caso al mail.

Debo confesaros que no estoy en mi mejor momento, ni en lo personal ni en el tema de la dieta, y es quizás por eso por lo que apenas entro al blog, o por lo que me dá pereza escribir tanto como hacía antes.

Por eso mismo he decidido que, lo primero que voy a hacer al empezar la semana, es entrar aquí y contar mis avances y/o debilidades, así como los viernes, que intentaré escribir un post más enfocado a algo en particular (algún tipo de dieta, algún consejo, etc).

Con respecto a estos últimos días, he reflexionado seriamente y veo que no voy por el buen camino. Dejadme que os deje un poco con la intriga, cosa que os aclararé este viernes. Quiero escribir un post reflexivo, y no explicar mi situación en apenas un par de líneas 🙂

Resumiendo, no os preocupéis demasiado por mi porque me encuentro bien. Solamente tengo que poner en orden un par de cosas de mi vida particular y espero volver a “ser el de antes”, que era tan pesado escribiendo casi a diario, y donde os contaba las tonterías que se me pasaban por la cabeza.

Espero que vosotros os encontréis bien y que sigáis adelante con vuestro proyecto de encontrar el cuerpo que realmente os ayude a sentiros bien con vosotros mismos. Yo aunque ahora mismo lo tengo un poco en “pausa”, no me olvido de la web ni de mi promesa.

De vuelta, y con más fuerzas que nunca!

Muy buenas !

Por fin oficialmente para mi ha acabado el verano! Y vuelvo con muchas fuerzas, os explico por qué.

Antes de nada, quiero pediros perdón por no haber atendido debidamente el blog, y por haberos abandonado en cierta manera. Lo siento mucho, de verdad, pero os comento que he llevado dos meses donde he desconectado de todo, y cuando digo de todo es de todo.

Me hacía mucha falta cambiar de hábitos, dedicarme a mis cosas, resetear la mente …

Me he “olvidado” de la dieta, he dejado el gimnasio de lado, a mi segundo trabajo no le he dedicado mucho tiempo … Vamos, que he cambiado mi día a día radicalmente, y la verdad es que me ha servido de mucho y me ha venido de maravilla 😀

Ahora bien, he seguido cuidando mi alimentación, y dando largas caminatas por la tarde. No os penséis que me he descuidado del todo, entre otras cosas porque no quiero perder en un par de meses lo que tanto me ha costado conseguir durante este tiempo en el que os he dado la tabarra.

Solamente quería hacer esta pequeña actualización para deciros que sigo aquí, que voy a intentar contestar a todos los correos que habéis mandado durante este tiempo, y que tenéis Luis para rato, porque tengo muchas ganas de seguir adelante con mi reto, y contaros cómo me está funcionando todo 🙂

¿Y vosotros? ¿Tenéis alguna novedad?

Besos para tod@s!

Vaya veranito (asqueroso) que llevo !

Hola qué tal queridos lectores/as ?

No penséis que he abandonado mi blog ni nada que se le parezca, es que de verdad que llevo un mes de locos, sin parar, y apenas tengo tiempo para mi y para mis cosas.

Como os comenté, durante el mes de Agosto y Septiembre voy a estar en dos trabajos a la vez. Por la mañana estoy en una oficina, haciendo un trabajo que nada tiene que ver con mi formación, y por la tarde me dedico a mis proyectos web. En definitiva, que no tengo un minuto libre, y sé que no está bien porque al fin y al cabo os tengo semi abandonados, así que me he propuesto levantarme un poco antes algún día a la semana e ir contandoos mis avances.

Sinceridad ante todo

Tengo que seros sinceros y deciros que durante este mes no he sido aplicado en mi alimentación.

No es que esté comiendo lo que quiera, casi al contrario. Apenas tengo tiempo para poder cocinar en condiciones, así que casi todos los días estoy alimentándome a base de bocadillos (llevados de casa), y por la noche intento compensar un poco haciéndome algo a la plancha, tipo filetes de ternera, pechugas de pollo y cosas del estilo.

Pero está claro que no lo estoy haciendo bien porque el peso es el mismo. Noto que no adelgazo nada, y por si fuera poco, llevo desde principios de mes sin hacer deporte.

Sí, estoy faltando a mis principios, y soy consciente de ello.

Ojalá pudiera deciros que llevo un verano de locura, pero que aún así estoy siendo fiel a mi pérdida de peso y estoy acudiendo al gimnasio todos los días. Sería mentira, y eso es algo que no quisiera contar por aquí para quedar bien ante vosotros.

Eso sí, la situación no me preocupa demasiado. Sé que es algo temporal, y que el día 1 de Octubre volveré a ser “libre” y podré llevar una vida como la que llevaba antes, donde trabajaba mucho, pero dedicaba unas horas para mi y para mi salud 🙂

Con respecto a los comentarios que me habéis dejado en el blog, procuraré ir contestándolos poco a poco, así como los emails que recibo. Siento no ser tan aplicado como antes, así que os pido un poco de paciencia.

Una vez releído el post, parece como que me estoy quejando de mi situación. Nada más lejos de la realidad. Aunque vaya un poco estresado, estoy contento y feliz. Hago lo que me gusta, estoy ganando un dinerito extra, y en definitiva me está sirviendo para resetear un poco la mente, que falta me hacía.

Espero que vosotros estéis bien y que durante estos meses estéis notando progresos en vuestros proyectos personales. ¿Tenéis alguna novedad? Dejadme un comentario y contad un poco cómo os está yendo! 😀

Gracias Vodafone/Ono

Por dejarme casi 5 días sin internet.

El lunes me levanté como siempre y a las 7 de la mañana me quedé sin conexión. Después de 1000 llamadas, amenazas de baja, etc, ayer por la tarde por fin vino un técnico y me pudo arreglar el fallo que tenía.

Después de estar 4 días parado, he perdido dinero por no poder trabajar, tengo muchas cosas pendientes que hacer, y encima me encuentro con 34 comentarios en espera de ser moderados y varios esperando una respuesta.

En fin, dejadme que me desahogue un poco, y deciros que si bien es cierto que las personas que me atendieron por teléfono fueron muy amables, me da la sensación de que Vodafone/Ono ha decidido ahorrar dinero subcontratando a la mínima cantidad de empresas para atender a domicilio reparaciones, de ahí la tremenda espera que he tenido que sufrir.

Novedades: Estoy adelgazando casi sin querer

En estos días, estoy perdiendo peso casi sin proponérmelo.

En España hay una ola de calor tremenda, de esa que te derrite hasta las ideas. Si a eso le sumamos el tremendo grado de humedad que existe en mi ciudad, tenemos como resultado que estoy todo el día sudando sin parar, sin ganas de poner un pié en la calle, y con unas nulas ganas de comer.

Sin ir más lejos, ayer creo que apenas llegué a las 1000 kcal en todo el día. Sí, sé que está muy mal, y por supuesto que es algo que no quiero mantener durante mucho tiempo, pero no sabéis el gusto que da ponerse a cocinar ahora, y luego sentarse a comerse un plato de macarrones, cuando lo que te apetece es tomarte una fruta y sentarte en el sofá con el aire acondicionado a tope.

En fin, que particularmente llevo el verano muy mal, pero bueno, no voy a hacerle mucho caso, tampoco se puede estar cómodo el 100% del tiempo 🙂

Además, durante el mes de Agosto y Septiembre, voy a trabajar por cuenta ajena en una empresa (y por la tarde seguiré trabajando en lo mio). Eso implica tener que vestirse con pantalones largos, zapatos, camisa, etc. Un gustazo y muy cómodo con este caloret !

Así que nada, me espera un verano interesante donde no voy a parar. Quizás sea el último empujón que necesito para llegar por fin a mi peso, cosa que voy a intentar aprovechar 😀

En Octubre probablemente me cogeré unos días de vacaciones y aprovecharé para irme por ahí (si todo va bien, ya lo veremos).

Por aquí me tenéis de nuevo. Poned unas velitas a San Pancracio para que no me quede derretido por la calle, y recordad que pase lo que pase, no busquéis excusas para no cumplir vuestros objetivos! (que si hace calor, que si es verano, que si no me apetece … No seas gilip …!)

¿Y vosotros? ¿Cómo lleváis lo vuestro?

Muchos besos 🙂

Miedo a la báscula, ¿a quién no le ha pasado?

Muy buenas !

En mi ciudad han sido fiestas y la verdad es que no me he portado bien. Se juntan varias cosas que merecen una celebración sí o sí, y claro, me he dejado llevar y no puede ser. Así que este sábado quise pesarme … Pero no me atreví 😛

Así que aquí me veo, un lunes totalmente normal, escribiendo estas líneas para que sepáis que uno no es de piedra, y con remordimientos de conciencia, pero con muchas ganas de comenzar de nuevo una rutina buena de alimentación, porque hay que ver cómo se nota cuando uno se pasa con la comida, ahora me siento muy pesado, sin energías, como si estuviese “envenenado”. Sin duda es una sensación muy extraña.

A terminar (y planificar) varios trabajos, y luego otra vez a tope

Además, en España parece que ha entrado el verano por la puerta grande. La semana pasada por la noche aún se podía respirar y hacía cierto fresquito, pero hoy ya parecía que estábamos en pleno desierto, con una ola de calor que lo único que hace es querer quedarte en casa con el aire acondicionado a tope.

Por si fuera poco, mi ritmo de trabajo en este verano se va a multiplicar por dos, así que tengo que planificarme bien si no quiero que durante estos 3 meses mi vida se resuma en levantarme, ponerme frente al ordenador y echarme a dormir. Es algo que tengo muy claro, no voy a volver a caer en el error de anteponer mi trabajo a mi salud. En épocas pasadas así lo he hecho, y así me ha ido, con unos dolores de espalda terribles, y sin avances significativos en cuanto a la pérdida de peso se refiere.

En fin, que quería poneros al día, siendo sincero como sabéis que soy. Y como siempre digo, siempre que tenga un rato, actualizaré el blog. No os penséis que voy a retirarme sin decir nada, aquí me tenéis dando la brasa hasta el día que me muera (o que os canséis de mi, que espero que sea antes lo segundo que lo primero :P).

¿Y vosotros? ¿Tenéis alguna novedad?